Hoa hậu xinh đẹp nhất Trung Quốc – Trương Tử Lâm – chia sẻ bí quyết giữ gìn dáng vóc.
Trương Tử Lâm (sinh năm 1984) là Hoa hậu Quốc tế Trung Quốc năm 2007. Cô đại diện cho nước nhà tham dự Hoa hậu Thế giới cùng năm và đăng quang ngôi vị cao nhất. Người đẹp đồng thời trở thành đại diện nhan sắc đầu tiên trong khu vực Đông Á có được vinh dự này.
Không chỉ sở hữu gương mặt rạng rỡ, Tử Lâm còn có hình thể căng nuột với chiều cao 1m82, số đo 3 vòng gợi cảm 87-62-89 (cm) khi đăng quang. Hiện tại, dù đã trải qua sinh nở, hoa hậu vẫn thon thả đến mức khó tin.
Để giữ gìn dáng vóc, Trương Tử Lâm luôn chú trọng đến thực đơn thanh mát, dễ tiêu hóa và chăm chỉ luyện tập yoga. Chỉ sau 3 tháng sinh con, người đẹp đã lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Hoa hậu đã có lần khoe ảnh tập yoga cực mềm dẻo trên weibo khiến ai cũng phải xuýt xoa ngưỡng mộ nhan sắc “gái một con trông mòn con mắt”. Nhờ phương pháp này mà cô đã giảm được 3 kg trong 3 ngày sau khi sinh.
Tử Lâm khá bầu bĩnh khi mang bầu
Hoa hậu chăm chỉ tập luyện yoga để dáng thon, ngăn ngừa lão hóa sau sinh
Tử Lâm tìm hiểu khá kỹ về yoga, cô biết được việc tập luyện kiên trì có thể giúp điều chỉnh nội tiết, không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nên đã theo đuổi bộ môn này từ nhiều năm nay.
Bên cạnh đó, Tử Lâm cũng cố gắng vận động bản thân với cường độ vừa sức để tiêu trừ mỡ thừa. “Tôi vận động chủ yếu khi có thời gian và thích nhất là bơi lội. Nếu tới phòng tập, tôi sẽ chạy trên máy 30 phút, tập với dụng cụ thể thao cũng khoảng 30 phút. Như vậy có thể vừa luyện tập toàn thân, vừa điều chỉnh hình dạng cơ bắp”, cô tiết lộ.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh là yếu tố quan trọng tiếp theo trong việc giữ dáng của Hoa hậu Thế giới. Tử Lâm ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, buổi sáng thường uống một cốc sữa thêm chút vừng, mật ong, bột hạnh đào. Các phụ gia này có tác dụng rất tốt đối với việc bảo vệ da và tóc. Nếu không áp dụng bữa ăn như trên, bà mẹ 1 con sẽ ăn 2 quả trứng gà.
Hình ảnh bữa sáng của người đẹp Hoa ngữ
Hơn thế, mỗi ngày Tử Lâm nhất định phải cung cấp một lượng vitamin vừa đủ cho cơ thể. Cô khuyên các bà mẹ không nên chú ý quá tới việc ăn gì để giảm béo, quan trọng nhất là bảo vệ sức khỏe. Người đẹp ăn đủ 3 bữa/ ngày: Bữa trưa tùy theo điều kiện cho phép, có thể ăn món ưa thích là cá hấp còn buổi tối ăn nhiều rau và không ăn cơm.
Tử Lâm chú trọng ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau cần vì nó giúp cơ thể thanh lọc dầu mỡ. Về hoa quả, hoa hậu ăn nhiều loại như dâu tây, đào, cam… đặc biệt là dưa hấu để làn da mịn màng, nõn nà.
Hoa hậu ăn nhiều hoa quả mỗi ngày
Mặt mộc rạng rỡ của Tử Lâm
Sắc vóc hoàn thảo của Trương Tử Lâm sau khi sinh con
0 nhận xét:
Post a Comment